2 x tydzien

[...] moja 1 redukcja i zakupilem sobie na nia scorcha v3. Owa redukcja ma potrwac 2 miesiace i jesli to ma jakiekolwiek znaczenie waze 95 kg. Z tego co wyczytalem na forum proponowane dawki to 1 tydzien- 1x dziennie po 3 tabsy 2 tydzien- 2x/3 tabsy i co dalej jak wiekszac stopniowo dawke zeby scorch dzialal jak najlepiej do konca tych 2 miesiecy ??

[...]  http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=88A30E881C28C4BF Tutaj dla zainteresowanych pare wypowiedzi osob ktore mialy stycznosc z takim czyms 1)tydzien temu podczas świeta łodzi byłem świadkiem takich wyścigów zorganizowanych na jednej z ulic i musze przyznac ze rewelacyjne widowisko, nie przypuszczalem ze tyle mozna [...]

Witam Przeprowadziłem się do nowego mieszkania i przez tydzień nie będę miał kuchni i jestem zmuszony korzystać z mikrofali. Czy jest możliwe zastąpienie kurczaka, ryżu, makaronu, jajek, ryby jakimiś potrawami które można przygotować w kuchence mikrofalowej? A może są sposoby jak w/w potrawy przygotować bez posiadania kuchni? Czy lepiej przez ten [...]

[...] 50 kilogramowymi bo mysle ze wiecej by zaszkodziło kolejne pytanie czy ma sens dodanie jeszcze 1 cwiczenia do treningów pleców to mój trening martwy podciaganie wiosłowanie szeroko wiosłowanie wąsko łamaną/wiosłowanie hantlą co tydzien robi na zmiane szrugsy i czy nie zmienic zeby wiosło wasko i wiosło hantlem bylo co tydzien razem??

Witam Chciałbym poprosić "starych wyjadaczy" o pomoc w ocenie i poprawieniu mojego planu treningowego. Cel - sprawność / siła dynamiczna. Gdy czas pozwala chodzę na taekwondo lub sparingi MMA, lubię pływać, biegać, "jarają mnie" nowości typu parkour, crossfit, często biorę udział w zakładach "czy podciągniesz się tyle a tyle razy" lub "zmierz się [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Miss_Commando WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44,3kg WZROST: 154cm OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 47cm OBWÓD BIODER: 84cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66cm OBWÓD TALI: [...]

[...] redukcji. Mam 180cm i 77kg. siłka 3 razy w tygodniu + aeroby 3 razy w tyg po 50 min. Czy 2000kcal to nie za mało? wiem wiem powiecie ze trzeba sobie sprawdzic ale ja własnie tydzien na redukcji jestem i przez ten tydzien spadło mi 1.5kg. Wiem że 1.5 to nico za duzo bo powinno być 1 kg max, ale może to duzo wody zeszło jako ze to poczatek [...]

Witajcie....a więc jestem szczupły...mięśni troche mam i odpowiada mi to co mam....od jakiegoś miesiąca mam diete na utrzymanie w granicach 2gramy białka , 1gr tłuszczy i 3 gram węgli...kalorycznie wychodzi mi około 2000kcal ....biegam 5-7x tydzień i siłownia 3-4x tydzień....teraz mam pytanie czy taka gramaturga jest dobra ??? 3gr węgli 2gr [...]

1. Czy warto się odchudzać, skoro liczba komórek tłuszczowych w organizmie pozostaje zawsze taka sama? To nieprawda. Kiedyś rzeczywiście tak myśleliśmy. Ale ostatnie badania bezsprzecznie udowodniły, że jeśli w ciągu dwóch lat po odchudzeniu się nie przytyjesz, mnóstwo z nich umiera! 2. Co decyduje o tym, że jednym tłuszcz odkłada się na brzuchu, [...]

[...] w moim treningu skupiam sie glownie na sile, wlasciwie to zawsze cwiczylem silowo i teraz mam pytanie bo chcialbym zastosowac metode dokladania ciezaru do ostatniej seri co tydzien, a wygladalo by to tak ze do cwiczen takich jak : wioslowanie sztanga dokladam 5kg co tydzien, wyciskanie na plaskiej na klate dokladam 2.5kg, przysiady 5kg, martwy [...]

Siema, mam pytanie odnośnie cyklu (o ile można tak to nazwać). Mam 26 lata. Wszystkie badania morfologia, teść, wątroba w normie. Ćwiczę od 3 lat regularnie na siłowni, ale od początku tego roku mam problem z libido... Po przeanalizowaniu wszystkich badań urolog przypisał mi testosteron prolongatum 200mg / na tydzień przez 6 tygodni. Jako że [...]

Mam pytanie odnośnie dawek. Poprzedni cykl, który był zarazem pierwszym wyglądał tak: enan 1-12 250mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed. Cykl ogólnie ma wyglądać tak: 1-12 prop 50-100 mg/e2d 1-12 2tygON/2tygOFF Clen 20-160 mcg/ed HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed. [...]

Proszę o ułożenie diety cel masa mięśniowa z uwzględnieniem odżywek takich jak kreatyna i białko. Mam 30lat, wagę 80kg, wzrost 173 cm. Ćwiczę od 4 miesięcy, pracuje jako mechanik samochodowy na dwie zmiany dodam, że w pracy trochę kalorii spalam, praca fizyczna. Więc mam mały problem z dietą bo pracuje na dwie zmiany jeden tydzień na rano od [...]

Witam od tygodnia jestem chory i przez ten tydzień jadłem normalnie i dużo,utrzymywałem bilans. Od początku tego tygodnia przycisnęło mnie tzn.leżę cały dzień i śpię,jestem słaby i mam całkowity brak apetytu. Rano zjadam obfite śniadanie,po południu jakaś zupa,w międzyczasie coś przegryze i malutka kolacja,czuje się głodny częściej ale jestem za [...]

Mam pytanie, Jak dawkować mono z multipowera? Na aukcji gdzie zamówiłem jest: Osoby ważące do 90 kg: przez pierwszy tydzień - 2 razy dziennie po 5 g. Osoby ważące powyżej 90 kg: przez pierwszy tydzień - 4 razy dziennie po 5 g. Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie. Dzienna dawka w pierwszym tygodniu nie powinna [...]

[...] Czy jak mam plan ulozony i cwicze nim regularnie to moge w poszczegolny dzien np. poniedzialek jak mam wioslowanie sztanga to zrobic to samo tylko na maszynie i na odwrot za tydzien? i np. jak mam wznosy hantli normalnie i z opadem to moge na nastepnym treningu(za tydzien) zrobic wyciskanie sztangi sprzed glowy i zza glowy bo akurat mam na takie [...]

Witam wszystkich, którzy postanowili odwiedzić mój dziennik . Zakładam ten dziennik z kilku powodów. Głownie jednak przyczyną jest chęć archiwizowania swoich postępów oraz samokontrola. Może jednak zacznijmy od początku, czyli ode mnie . Nazywam się Łukasz, mam 17 lat. W lipcu zeszłego roku koledzy zaciągnęli mnie na siłownię - ot, tak by coś [...]

Witam, Zaopatrzyłem się w jabłczan, kilka innych supli i jestem gotowy do cyklu, ale... na drodze stoją święta, a 4 tygodnie to dość mało na pełny cykl. W trakcie tych świąt na pewno będę miał tydzień przerwy od siłowni - w tych czas mógłbym ćwiczyć jedynie w domu, czyli pompki, drążek... Czy wg Was warto teraz zaczynać cykl kreatynowy? Po 4 [...]

[...] dziennie ponad 4600kalori. To nie za duzo przypadkiem? 4) cwiczenia na silce wykonujemy dobrze, sila idzie w gore. Czy macie jakies zastrzezenia co do silowni? Kupilem tydzien temu L-karnityne, popijam ja sobie 2 razy dziennie po 10ml. 1dawke, rano po przebudzeniu. 2dawke w zaleznosci czy bedzie wysilek czy nie.. Czy powinienem kupic jakis [...]

[...] pytanie co do deki ponieważ mam jej 5x2ml i chciałem dokupic jeszcze 5 a słyszałem że jak pierwsza styczność z deką to żeby dawkować po 1ml/tydzień jednak wydaje mi się że to mało..oprócz tego daje mete na start 15mg każdego dnia i omo 250/tydzien.Do tego proviron w czasiu cyklu. Aha i jeszcze jedno: ile clomidu i nolvadexu na odblok?